meditacion del equinocio. y ejercicio de arte terapia.

Asociación camino al amor más elevado MEDITACIONES DE LOS JUEVES Meditación 20/03/2025 Meditación con el Equinoccio

Vamos a aprender a generar una cámara de luz una cámara de luz es generar un no tiempo a través de los propios cuerpos emocionales. Vamos a respirar muy suavemente dos o tres veces y cada uno como sienta y reciba va a unificar su respiración muy dulcemente en unión a su propio cuerpo vamos respirando e integrando toda la energía en el interior de nuestro cuerpo y vamos a pedir a esa frecuencia que vaya ampliando la luz en el interior de mi cuerpo y de mi corazón. Podemos sentir como la fuerza de la luz se va integrando en nuestro interior y cómo va amplificando a toda la zona del plexo la garganta y la voz y vamos respirando muy suavemente varias veces abriendo ese canal de comunicación con nosotros mismos en unión a la energía que se encuentra en comunicación con mi segundo chakra y mi zona del sexto chakra y al respirar muy dulcemente vamos a pedir a toda esa frecuencia que esta energía de luz y de amor se une a nosotros para integrar toda la energía en el Chakra base y el Chakra corona, generando un portal de luz desde nuestro propio corazón. Respiramos suavemente podemos sentir como la energía, se expande más allá de nuestro cuerpo y recoge nuestro chacra base nuestro chacra corona, pero también nuestro chacra estrella del alma, un palmo por encima de la cabeza y nuestro chacra estrella de Gaia, un palmo 20 cm por debajo de la planta de los pies Y a medida que vamos respirando, integrando la energía, podemos sentir como esa energía se une a nosotros. Y abre un canal de luz del corazón hasta el núcleo de la tierra, bajando por todos los chacras y del corazón hacia el universo, subiendo en vertical y al respirar suavemente tres veces. Abrimos toda la recepción al rayo azul, vamos a pedir al universo una frecuencia del rayo azul zafiro la unión con la rejilla de todos los corazones universales y podemos respirar y sentir como esa alergia va bajando en vertical hacia nosotros y se va uniendo a nuestro cuerpo. Respira integramos toda esa luz azul como una espiral de luz que va entrando por el cuerpo, e imaginando dentro de ese canal que hemos creado del corazón al universo y del corazón a la tierra, y a medida que vamos respirando, podemos sentir como la energía baja y va abriendo camino para conectarse a través del Chakra base y en paralelo a nuestras piernas, con el núcleo cristalino de Gaia. Respiramos muy dulcemente y podemos sentir como se ancla ese núcleo cada uno como lo siente lo reciba como un gran sol como un gran cristal como una fuente de luz y al respirar. Sentimos como se va agrandando ese pilar interior nuestro y va generando una columna de luz azul, zafiro que me envuelve y me recoge y respiramos muy suavemente dos o tres veces Integrando toda esa energía. Suavemente le pedimos a madre Gaia un rayo de luz azul mezclado con luz blanca podemos sentir como ella nos devuelve ese rayo azul en vertical hacia arriba, pero que trae en su interior vórtice de luz blanca, blanco, nácar blanco y en blanco con oro cada uno como lo sienta y lo reciba, vamos sintiendo como esa energía va subiendo en vertical hacia arriba y sube por todos nuestros chacras del base. El segundo el plexo, el corazón, la garganta, el sexto, el corona y toca el Chakra estrella del alma, un palmo por encima de la cabeza y repartes energía alrededor, creando una gran esfera de luz blanca al respirar muy profundamente. Pido que esa energía se recoja en el chacra Estrella de Gaia un palmo por debajo de la planta de mis pies y vuelva a subir por el cuerpo en vertical hacia arriba, hasta el Chakra estrella del alma, generando un circuito o un toroide, que es mi cámara de luz donde alinearme ordenarme y sentirme donde estar en presencia. Respiramos muy dulcemente y cada uno como sienta y reciba vamos a pedir a esa frecuencia que se una a la energía de nuestro corazón vemos como la luz blanca entra y sale y dentro del corazón va formando un infinito de luz blanca que une nuestros dos linajes el femenino y el masculino que une mi capacidad de dar y de recibir, que une mi Chakra del corazón akáshico con mi Chakra del corazón causal, sentimos como gira ese infinito de luz blanca y nos permitimos estar ahí con varias respiraciones. En este momento sentimos como desde la planta de los pies, conectamos con la energía amorosa del planeta tierra, como a través de nosotros, de nuestra venida aquí este planeta traemos toda la energía de nuestros ancestros de todas las que ellos tuvieron en este momento como si a través de la planta de nuestros pies, sales salar fueron saliendo raíces que penetran en el interior de la tierra, sintiendo cada uno cada una como ir profundizando la tierra vamos conectando con todas las emociones que en este momento necesitamos poner en orden esa fuerza del crecimiento de las raíces, me impulsan a conectar y abrirme al planeta tierra. Cada una de esas emociones en esas ramificaciones voy teniendo la conciencia de ese proceso puedo ir sintiendo la profundidad de la tristeza, la melancolía, el enfado, la rabia, la ira, el desencuentro, la opresión, la desgana, la apatía, me voy dejando sentir cómo está ahora en este momento coloreado mi raíces, puedo observar el color también de la tierra que tengo debajo de mis pies y qué campo de información me está llegando en este momento, mi lugar en este momento en el planeta tierra, cuál es el lugar que yo ocupo ahora en la cronología de mi vida cuál es el lugar que yo tengo reservado para mí en relación a mis familiares y amigos. Desde ahí, vamos sintiendo estos procesos paralelos que en este momento de evolución del planeta y de cambio estacional, estamos viviendo invito a que inspires y al exhalar, esas raíces se hacen más y más profundas y cada una de esas emociones, adquiriendo una tonalidad diferente como si cada conflicto al final de ellas tuviera una solución tuviera un proceso de regeneración.  Y te invito que desde ahí observes tus emociones, tus conflictos, tu posicionamiento en tu vida qué papel desempeña ahora en tu propia vida y siente profundamente al tomar una nueva inspiración como todo está volviendo a este contexto nuevo como estas personas estas raíces estos conflictos, en definitiva, son la oportunidad para que yo tome la decisión de soltarlos. De soltarlos amorosamente, como cuando me descalzo y suelto esos zapatos sienten en este momento si tienes la fortaleza de desprenderte de esos zapatos viejos de esos zapatos con los que has estado caminando tu vida hasta el día de hoy. Imagínate que das un salto fuera de esos zapatos, ¿qué sientes en este momento en tu cuerpo?, conecta si hay una energía de regeneración, ya que enfrente de ti está esa puerta de portal que hoy se abre y solo tienes que poner la intención. Enfrente de ti, si te es más sencillo, puedes visualizar esa puerta, imaginártela. Ponerle vida y a cada paso en dirección a ese portal magnífico del día de hoy sientes si eres capaz de llegar a él o si algo te impide avanzar. Si tienes este merecimiento flor de piel da el paso hacia delante, observando ese portal dimensional que nos va a cambiar de frecuencia que nos va a permitir entrar en un campo vibratorio diferente justo en el momento que atravesemos el portal. Obsérvate chequéate y ten en cuenta cualquier resistencia que en ti en este momento esté apareciendo. Piden tu conexión celestial con chacras estrella de la tierra, observa tu camino.  Y vamos respirando, reconociendo que ese portal que cruzamos hoy, es también el portal interno de nuestro corazón, es exteriorizar toda la energía, el sentir mi historia, mis verdades, mis silencios, mi libertad es el portal de mi alma, es el portal de mi libre albedrío y respiramos muy suavemente, sintiendo como se llama de Luz, sale hacia delante por el timo, y como si fuera un arco de luz gira o un abanico hacia la izquierda y la derecha por los dos lados a la vez y se encuentra en el punto del alma justo en las dorsales en la zona de nuestro chacra corazón por la espalda. Esa es mi frecuencia, ese es el sonido de mi alma a medida que respiro, siento como el rayo azul zafiro, me baña y me sostiene con el amor universal de los seres que están trabajando junto a mí para el renacer de la madre tierra y como la luz blanca de la transformación y de la conciencia que surge del núcleo de la tierra me baña para darme la asertividad y la fuerza necesaria para identificar cada uno de mis pasos. Y respiro suavemente dos o tres veces, sintiendo como esa energía se va recogiendo en mí desde el universo desde la tierra y va encendiendo la llama de mi corazón como una gran esfera de luz como un punto de energía y como voy recogiendo mi aura al tamaño normal, para ser yo mismo, para tomar conciencia de mi cuerpo y de esa capacidad que sí, tengo para caminar por mis propias elecciones por mi propia vida. Respiro muy suavemente y recojo toda esa energía y todo ese sentir en mi corazón y voy tomando conciencia de mi espalda en la silla en el cuerpo de mis tobillos de mis pies de mis piernas voy moviendo las manos, las muñecas, el cuello y voy llegando cada vez más al presente y a la presencia, voy acariciando mis brazos estirándome como los gatitos, acariciando mi rostro y voy llegando hacia mí, y cuando así lo sienta y pueda, voy abriendo los ojos para integrar toda esta energía en recalibración, y en unión al nuevo ritmo de la madre tierra y respiramos muy suavemente, abriendo nuestros ojos  Gracias. Asociación camino al amor más elevado

MAPA DE EMOCIONES PARA AFRONTAR EL CAMBIO 1. Punto de partida – ¿Dónde estás ahora? • Estado actual: Describe la situación actual, las emociones predominantes y los pensamientos recurrentes. • Preguntas guía: • ¿Qué está funcionando bien en tu vida? • ¿Qué sientes que está fuera de balance? • ¿Qué te genera incomodidad o insatisfacción? ⸻ 2. Identificación emocional – ¿Qué emociones están emergiendo? Emociones positivas (motivadoras): • Alegría • Inspiración • Curiosidad • Esperanza Emociones desafiantes (bloqueos): • Miedo → ¿Qué es lo que más te asusta? • Ansiedad → ¿Qué resultado temes? • Tristeza → ¿Qué pérdida estás procesando? • Resistencia → ¿Qué parte de ti se resiste al cambio? Acción: Escribe o dibuja cada emoción, dando espacio para explorar su origen y propósito. ⸻ 3. Fase de transición – ¿Qué estrategias te ayudarán a moverte hacia adelante? ⚖ Estrategias para regular emociones: • Respiración consciente → Para la ansiedad y el miedo. • Visualización creativa → Para proyectarte en un resultado positivo. • Movimiento físico → Para liberar tensión emocional. • Arte o escritura → Para integrar emociones complejas. • Red de apoyo → ¿Con quién puedes compartir este proceso? Pregunta clave: ➡ ¿Qué acción pequeña puedo tomar hoy para sentirme en control de este cambio? ⸻ 4. Proyección hacia el nuevo escenario – ¿Cómo se ve tu nueva realidad? Visualización del resultado deseado: • ¿Cómo te sentirás cuando hayas hecho el cambio? • ¿Qué emociones quieres priorizar en esta nueva etapa? • ¿Qué recursos necesitarás para mantener el equilibrio? ⸻ 5. Integración y consolidación – ¿Cómo sostener el cambio? Rutinas y hábitos: • ¿Qué prácticas diarias te anclarán a esta nueva realidad? • ¿Qué recordatorios necesitas para mantenerte alineada? Sistema de apoyo: • ¿Quién te puede sostener emocionalmente en este proceso? • ¿Cómo puedes celebrar tus avances? ⸻ Ejercicio para desbloquear emociones: • Dibuja tu mapa emocional usando símbolos y colores para representar cada emoción y estado. • Usa flechas o caminos para indicar cómo te moverás de un estado emocional a otro. • Refuerza las emociones positivas con afirmaciones y símbolos que te den seguridad.